Ako sa naozaj máte? Test psychickej pohody (WHO-5)
Päť krátkych otázok o tom, ako ste sa cítili posledné dva týždne. Dobrý prvý krok, ak neviete, čo presne Vás trápi.
Ako ste sa cítili posledné dva týždne?
Pri každom tvrdení vyberte, ako často platilo. Vyplnenie trvá menej ako minútu.
WHO-5 je orientačný dotazník. Výsledok nie je diagnóza a nenahrádza vyšetrenie u lekára.
Bez registrácie. Odpovede nikam neodosielame ani neukladáme.
Váš orientačný výsledok
zo 100
Ako nás môžete kontaktovať
Výmenný lístok nepotrebujete. Výsledok testu nikam neposielame, či ho pri kontakte spomeniete, je na Vás.
Vaše odpovede zostávajú iba v pamäti tohto prehliadača. Monesa ich neprijíma, neukladá ani nespája s Vašou osobou. Po obnovení alebo zatvorení stránky sa výsledok vymaže. Ak povolíte meranie návštevnosti, započíta sa len to, že ste stránku navštívili, nie Vaše odpovede.
Čo je WHO-5?
WHO-5 je krátky dotazník psychickej pohody, ktorý vznikol pod záštitou Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Na rozdiel od iných testov sa nepýta na príznaky, ale na to, čo je dobré: dobrú náladu, pokoj, energiu, oddych a záujem. Odpovede sa spočítajú a prepočítajú na skóre od 0 do 100. Čím vyššie skóre, tým lepšia pohoda.
Ako sa výsledok vyhodnocuje
| Skóre | Psychická pohoda | Čo odporúčame |
|---|---|---|
| 52 až 100 | dobrá | Pri obavách sa poradiť s lekárom. |
| 32 až 48 | znížená | Vyplniť test depresie, pri pretrvávaní k lekárovi. |
| 0 až 28 | výrazne znížená | Poradiť sa s lekárom čo najskôr. |
Výsledok nie je diagnóza. Diagnózu môže stanoviť len lekár po rozhovore a vyšetrení.
Ak Vám vyšlo 48 a menej, odporúčame vyplniť aj test depresie PHQ-9.
Ďalšie anonymné testy
Bez registrácie. Odpovede nikam neodosielame ani neukladáme. Výsledok nie je diagnóza.
Test depresie
Trápi Vás smútok, únava alebo strata záujmu?
Test úzkosti
Trápia Vás neustále obavy alebo napätie?
Test ADHD u dospelých
Ťažkosti s pozornosťou, zabúdanie, vnútorný nepokoj?
Test nespavosti
Nemôžete zaspať alebo sa v noci budíte?
Mám problém s alkoholom?
Test AUDIT od WHO o Vašom pití.
Test užívania drog
Užívate drogy alebo lieky inak, ako Vám predpísal lekár?
Test hazardného hrania
Automaty, stávky alebo online kasíno?
Časté otázky
Je test anonymný?
Áno. Odpovede ani výsledok sa nikam neodosielajú ani neukladajú. Zostávajú iba v pamäti Vášho prehliadača a po obnovení alebo zatvorení stránky sa vymažú.
Čo je WHO-5?
WHO-5 je päťotázkový dotazník psychickej pohody, ktorý vznikol pod záštitou Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Patrí k najpoužívanejším krátkym dotazníkom na svete. Pýta sa na to, čo je dobré, nie na príznaky.
Čo mám robiť, ak mi vyšiel nízky výsledok?
Nízka psychická pohoda môže súvisieť s náročným obdobím, ale aj s depresiou. Vyplňte si test depresie a ak sa necítite dobre dlhšie ako dva týždne, poraďte sa s lekárom.
Potrebujem k psychiatrovi výmenný lístok?
Nie. K psychiatrovi môžete prísť priamo, bez výmenného lístka. Vyšetrenie je hradené zdravotnými poisťovňami VšZP, Dôvera a Union. Najrýchlejšie sa objednáte telefonicky: Košice +421 55 644 59 40, Moldava nad Bodvou +421 55 460 45 84.
Metodika a zdroj
Test vychádza z dotazníka WHO-5 Well-Being Index (Svetová zdravotnícka organizácia, regionálny úrad pre Európu, 1998; Psychiatric Research Unit, Mental Health Centre North Zealand). Topp C. W., Østergaard S. D., Søndergaard S., Bech P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167–176. Otázky sú preložené do slovenčiny. Aktualizované: november 2026.